【鼻塞用口呼吸细菌易入侵?】
鼻敏感除了跟身体的免疫反应息息相关外,也与自律神经系统有关。鼻敏感者若长期用嘴巴呼吸,除了会破坏正常的鼻子生理循环,也会扰乱自律神经!假如你是用嘴巴呼吸的一员,务必立即使用正确方法解决鼻塞问题,从而再修正这个习惯,才可以远离病菌。
若长期用口呼吸不使用鼻子,除了会破坏正常的鼻子生理循环,也会扰乱自律神经使得症状加剧;所以可以透过腹式呼吸和鼻呼吸的训练,来调整人体的自律神经系统,使其达到平衡状态,同时改变用嘴巴呼吸的习惯,恢复成最原始、最平常的鼻呼吸,这样会让鼻敏感的症状减轻许多。
训练腹式呼吸有助于调整体内的自律神经系统,让它达到平衡的状态:
步骤1. 站立姿势:身体放松,维持站立姿势。
步骤2. 双掌朝上举起:双掌朝上,手臂由下往上举起,并在此时慢慢吸气。
步骤3. 手臂抬到最高点:吸气时随着手臂抬到最高点后停止。
步骤4. 手臂慢慢放下:手掌朝下同时顺势将手臂放下,并且跟着慢慢吐气。
步骤5. 双手垂放到底:一直吐气,直到最后双手垂放到底为止。
除了腹式呼吸,我们可以使用SDTL 鼻舒灵微分子喷雾对治鼻塞问题!它由乳香、红萝卜和玫瑰提取物等纯天然植物精华组成,它有效减轻呼吸管道不适如舒缓鼻腔干燥、鼻痒鼻塞、喉咙干涸等;如持续使用,它更能帮助身体细胞自我修复,提升呼吸系统健康,鼻敏感问题自己远远的离我们而去!
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